Terskelen for å starte en podcast er lavere enn de fleste tror. Du trenger ikke et studio, og du trenger ikke det dyreste utstyret. Du trenger noe å snakke om, en mikrofon per stemme og et sted å publisere. Denne guiden er oppsettet jeg selv bruker, fra temaet i første episode til den ligger ute på Spotify.
Hvorfor jeg skriver om dette
Jeg jobbet i VGTV da VG startet podcastsatsingen sin i 2015, lenge før de fleste visste hva en podcast var. Jeg satt tett på redaksjonene som startet opp, og var med på å produsere de første episodene og innholdet rundt dem.
I 2020 tok jeg over Skisporet, podcasten til Swix, etter to sesonger. Jeg ble produsent og programleder, og ga ut over hundre episoder. Den første sesongen hadde jeg med meg en medprogramleder. Derfra drev jeg podcasten alene, sesong etter sesong.

I dag lager jeg Løpecoach Veronica sammen med Veronica, en podcast vi startet fra null i sommer. Jeg hjelper også større podcastproduksjoner med etterarbeid. Alt i denne guiden er noe jeg har gjort selv.
Start med temaene, ikke utstyret
Mitt beste råd til den som skal starte: lag episoder som tåler tid. Det er fristende å snakke om det som skjedde denne uka, men en slik episode er gammel om en måned. En episode om et tema som alltid er relevant, jobber for deg i flere år.
Første sesong av Løpecoach Veronica er ti episoder med løpetips for nybegynnere. Den er like nyttig for deg som begynner å løpe i år, som for den som begynner neste år. Alle ti episodene spilte vi inn på to dager.
Det er to gevinster her. Du får en hel sesong i banken før første episode er ute, og hver episode kan hentes fram igjen og deles lenge etter at den kom ut. Aktuelle episoder kan du fortsatt lage. Bare ikke start med dem.
- Skriv ned de ti spørsmålene kundene dine oftest stiller. Det er ti episoder.
- Gi hver episode ett tema og ett poeng lytteren kan ta med seg.
- Spill inn flere episoder samme dag, mens riggen står oppe.
Utstyret: enklere enn du tror
Oppsettet mitt er helt vanlige mikrofoner. Jeg bruker mikrofoner fra Røde, men du finner gode alternativer i en hvilken som helst elektronikkbutikk, og mye går fint å kjøpe brukt. Det som gjør mest for lyden, er at hver person har sin egen mikrofon.
Jeg setter mikrofonene på stativ, slik at de står i pratehøyde og nær munnen. Da slipper du å bøye deg fram, og lyden blir jevn gjennom hele samtalen. Et rom med sofa, gardiner og tepper gir mindre ekko enn et tomt møterom med glassvegger.

Tre måter å ta opp lyden på
Jeg har spilt inn podcaster på alle tre måtene under. Ingen av dem er feil. Velg den som passer der du skal spille inn, og hvor mye du vil kunne justere etterpå.
Tre måter å ta opp lyd på
- 1MikrofonerLite lydkortMac eller PC
Hver stemme på eget spor. Mest å justere i etterkant.
- 2MikrofonerOpptaker med minnekort
Ingen datamaskin under opptaket. Trygt når du er ute av huset.
- 3Trådløse myggerMobilen
Enklest, og det vi bruker på reise. Hotellrom og leide leiligheter.
1. Gjennom et lite lydkort til Mac eller PC
Mikrofonene kobles til et lite lydkort, ofte kalt en podcastmikser, som sender lyden inn i datamaskinen. Eksempler er Focusrite Scarlett 2i2 for to stemmer, eller RØDECaster Duo og Zoom PodTrak P4 hvis dere er flere.
Fordelen er at hver stemme havner på sitt eget spor. Da kan du justere lyden på hver person i etterkant, for eksempel skru opp den som snakker lavt. Til selve opptaket holder gratisprogrammer. Jeg bruker GarageBand på Mac, og Audacity er et godt alternativ på både Mac og PC. Jeg har også brukt Adobe Audition, som er et betalt program.
2. På en egen opptaker med minnekort
En opptaker er en liten boks med minnekort, der du plugger mikrofonene rett inn. Zoom og Tascam lager populære modeller. Du trenger ingen datamaskin under opptaket, og filen ligger klar på kortet etterpå. Jeg har brukt dette mye, og det er en trygg måte å spille inn på når du er ute av huset.
3. Rett i mobilen
Dette er den enkleste varianten, og den jeg bruker når vi er på reise. Jeg kobler trådløse mikrofoner fra Røde, de små klypemikrofonene du ofte ser sammen med mobil, til oss begge og tar opp lyden på telefonen.
Hør selv. Den første episoden i vår miniserie om København halvmaraton er spilt inn på et hotellrom i Sverige. Den neste spilte vi inn i en leilighet vi leide på Østerbro, dagen før start. Ingen studio, ingen lydisolering. Bare to mikrofoner og en telefon.

Stalltipset: Adobe Podcast Enhance Speech
Uansett hvordan jeg tar opp, legger jeg alltid lyden gjennom Adobe Podcast Enhance Speech til slutt. Den gjør vanlig tale om til noe som ligner studiolyd. Den fjerner bakgrunnsstøy og romklang, og den tar mye av forskjellen mellom et hotellrom og et studio.
Gratisversjonen tar filer på opptil 30 minutter og én time lyd per dag. Det holder for å teste. Lager du lengre episoder, finnes det en betalt versjon.
Film samtalen, og husk å klappe
Jeg filmer alle podcastene jeg lager, fordi video gir klipp til sosiale medier og en versjon du kan legge på YouTube. Kameraet kan være alt fra en mobil eller et actionkamera til et proffkamera. Synes du det er vanskelig, start med én vinkel. Sett opp kameraet, trykk opptak, og la det stå.
Lyden tar du fortsatt opp ved siden av, med de gode mikrofonene. Så gjør du det de gjør i filmene: klapper én gang før dere begynner. Klappet synes i bildet og høres på lydsporet. Når du redigerer, legger du lydopptaket under videoen og skyver det til klappet treffer klappet. Da er lyd og bilde synkronisert.
Slik synkroniserer klappet lyd og bilde
Klappet gir én topp i lyden og ett bilde der hendene møtes. Legg dem over hverandre, så ligger resten av episoden i takt.
Klipp episoden
Jeg klipper i Final Cut Pro, fordi jeg jobber med video. Du kan bruke hvilket som helst program. Lager du bare lyd, holder GarageBand eller Audacity. Vil du klippe video gratis, er DaVinci Resolve et godt valg.
Hold redigeringen enkel. Klipp starten og slutten, ta bort de lengste pausene og det som ikke hører hjemme. Det er samtalen folk kommer for, ikke den perfekte lyden.
Publiser podcasten på Spotify og Apple Podcasts
En podcast publiseres gjennom en podcast-host. Du laster opp episoden der, og hosten sender den videre til Spotify, Apple Podcasts og de andre appene. Jeg bruker Transistor. Du registrerer deg, og blir guidet gjennom hvordan podcasten kommer ut på de store tjenestene. Det er en betalt løsning, men den er veldig enkel å bruke.
Første gang trenger du et kvadratisk omslagsbilde, en tittel, en kort beskrivelse og en kategori. Etter det er hver ny episode bare en opplasting.
Fra opptak til Spotify
- Opptakmikrofon per stemme
- Rydd lydenAdobe Enhance Speech
- Klippstart, slutt, pauser
- Last opppodcast-host
- Ut i appeneSpotify, Apple, YouTube
En liten bonus hvis du bruker Claude eller ChatGPT: Transistor har en egen kobling, en såkalt MCP-server, som lar deg koble podcastkontoen til assistenten. Da kan du få hjelp med det tekniske, som utkast til episoder og beskrivelser, uten å klikke deg gjennom alt selv. Jeg bruker det når ting skal gå fort.
Når episoden er ute, begynner resten
En innspilt samtale er råstoff til mye mer enn én episode. Et godt tips fra podcasten kan bli et klipp til sosiale medier, en artikkel på nettsiden og et avsnitt i nyhetsbrevet. Det er der en podcast virkelig begynner å jobbe for en bedrift. Jeg har skrevet mer om det i hvorfor bedrifter bør ha en podcast.
Vanlige spørsmål om å starte en podcast
Hva trenger jeg for å starte en podcast?
Én mikrofon per stemme, noe å ta opp på og en podcast-host som publiserer episodene. Opptaket kan gå via et lite lydkort til Mac eller PC, en egen opptaker med minnekort eller rett i mobilen.
Kan jeg spille inn en podcast på mobilen?
Ja. Koble til en trådløs mikrofon per person og ta opp på telefonen. Kjør lyden gjennom Adobe Podcast Enhance Speech etterpå, så forsvinner mye av romklangen og bakgrunnsstøyen.
Hvilket program er best for å ta opp podcast?
GarageBand på Mac og Audacity på Mac og PC er gratis og holder godt. Adobe Audition er et betalt alternativ med flere verktøy.
Trenger jeg et studio for å lage podcast?
Nei. Et rom med myke flater, som sofa, gardiner og tepper, gir lite ekko. Kombinert med mikrofoner nær munnen og Adobe Podcast Enhance Speech får du god lyd nesten hvor som helst.
Hvordan får jeg podcasten min ut på Spotify?
Du laster opp episodene hos en podcast-host, for eksempel Transistor. Hosten lager en strøm som du kobler til Spotify, Apple Podcasts og de andre appene én gang. Etter det havner nye episoder der automatisk.
Hvordan synkroniserer jeg lyd og video?
Klapp én gang før opptaket starter. I redigeringsprogrammet finner du klappet i videoen og i lydfilen, og skyver lydfilen til de treffer hverandre.
Hva bør første episode handle om?
Velg et tema som ikke går ut på dato. Svar på et spørsmål publikummet ditt stiller ofte, så episoden er like nyttig om et år som i dag.
Vil dere starte en podcast?
Jeg hjelper bedrifter med å starte podcast, fra plan og temaer til opptak, klipp og publisering, uten at dere trenger å bygge et studio. Se hvordan vi jobber med innhold, eller skriv noen linjer om hva dere vil snakke om.
Gå til skjemaet