Case · Innhold · Podkast

Spill inn én gang. Bruk det hele uka.

En podkast er en time med fagfolk som snakker fritt. Det er det dyreste råstoffet en bedrift har, og det meste blir liggende i en lydfil. Her ser du hvordan vi har gjort det for Swix og for oss selv: fra første opptak til artikler, klipp og nyhetsbrev. Og tre måter vi kan gjøre det samme for deg.

Format: Lyd og video, én episode om gangen
Kanaler: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, nettside, nyhetsbrev og sosiale medier
Verktøy: To mikrofoner, ett kamera, en fast dag i uka
Team: Håvard og Veronica

Håvard Rønning på Skisporet: live podcast for Swix — Skisporet, podkasten til Swix, spilt inn live foran publikum.

sesonger av Skisporet for Swix: 4
episoder av Skisporet: ca. 100
ny episode hver onsdag i vår egen podkast: 1
artikler fra én episode: 3

Del 1 · Hva vi har laget

Hundre episoder for Swix. En ny hver onsdag for oss selv.

Skisporet podkast: Håvard i live-opptak — Skisporet, podkasten til Swix, i live-opptak. Under: Petter Northug, Frida Karlsson og Skisporet i Sportbladet.

Skisporet: innspilling med Petter Northug for Swix — Skisporet, podkasten til Swix, i live-opptak. Under: Petter Northug, Frida Karlsson og Skisporet i Sportbladet.

Skisporet for Swix

Fra 2020 til 2026 var Håvard produsent og programleder for Skisporet, podkasten til Swix. Det ble fire sesonger og rundt hundre episoder, med gjester som Petter Northug og Frida Karlsson.

Den redaksjonelle linjen var enkel: dypt fag og menneskelige historier, ikke reklame. Folk som bryr seg om langrenn, lytter ikke til et merke som snakker om seg selv. De lytter til utøvere som forteller hvordan det faktisk er. Merket får tilliten fordi det er det som har gjort samtalen mulig.

To ting satt igjen etter hundre episoder. Rytmen betyr mer enn den enkelte episoden, fordi publikum bygges av at det kommer noe på samme dag, år etter år. Og forberedelsen ligger i spørsmålene, ikke i utstyret.

Veronica Undseth i sofaen med mikrofon under et podkastopptak — Omslaget, og Veronica i opptak. Rommet er en stue, ikke et studio.

Løpecoach Veronica

Podkasten vi driver selv. Første episode kom 1. juli 2026, og siden har det kommet en ny episode hver onsdag. Per 22. september ligger det fjorten episoder ute: en sesong på ti episoder bygget på boka Løpelykke, og fire aktuelle episoder om Oslo Maraton og halvmaraton i København.

Rollene er faste. Veronica er fagpersonen, Håvard spør om det lytteren lurer på. Vanlige episoder er 13 til 20 minutter og tar ett tema hver. Alt filmes, så hver episode også blir video og klipp.

Hver episode har sin egen side på nettsiden, med tekst som kan finnes i søk. Lyd kan ikke søkes opp. Tekst kan.

Én episode, tre artikler

Etter DNB Oslo Maraton 2026 tok vi opp en samtale med skiløperen Matt Smith. Han løp på 2:55:24 og kom på topp 100 blant herrene, etter et opplegg med Veronica. Matt satt hjemme og tok opp sin egen lyd, og sendte filen etterpå. Da var vi ikke prisgitt nettforbindelsen.

Episoden ble 47 minutter. Samme uke hadde den blitt til:

episoden i alle podkastappene og på YouTube
en egen episodeside på nettsiden
tre artikler på nettsiden: en om hvordan det er å ha en personlig løpecoach, en om å løpe med forkjølelse, og en om hvor mange gels du trenger i et maraton

Tre artikler fra én samtale, og hver av dem svarer på noe folk faktisk søker etter. Det er det vi mener med at podkasten er råstoffet.

Én episode

Matt Smith etter DNB Oslo Maraton 2026

47 minutter

PodkastappeneAlle podkastappene og YouTube
EpisodesideEn egen side på nettsiden
Artikkel 1Hvordan det er å ha en personlig løpecoach
Artikkel 2Å løpe med forkjølelse
Artikkel 3Hvor mange gels du trenger i et maraton
Hentes også utKlipp med undertekst
Hentes også utEt avsnitt til nyhetsbrevet

Skjermbilde av episodesiden til Matt Smith-episoden på veronicaundseth.no — Episodesiden

Skjermbilde på mobil av artikkelen om personlig løpecoach — Personlig løpecoach

Skjermbilde på mobil av artikkelen om å løpe med forkjølelse — Løpe med forkjølelse

Skjermbilde på mobil av artikkelen om hvor mange gels du trenger i et maraton — Gels i maraton

Del 2 · Slik jobber vi

Fra første opptak til det siste klippet.

Format før utstyr.Vi starter med fire spørsmål: hvem snakker, hvor lenge, hvor ofte, og hva sitter lytteren igjen med? Så planlegger vi en sesong, ikke én episode. En sesong gir en ramme, en slutt og en grunn til å fortsette.
Opptak med stikkord, ikke manus.Én mikrofon per stemme, et rom med tekstiler, og kamera på. Vi skriver spørsmålene på forhånd. Replikkene gjør vi ikke, for manus gir stiv lyd. Flere episoder kan tas opp samme dag, så dere har noen uker i banken før hverdagen kommer.
Rydd lyden, ikke samtalen.Vi klipper start og slutt, tar bort de verste pausene og renser lyden. Samtalen får være en samtale.
Publiser ett sted, nå alle appene.Episoden lastes opp ett sted og går derfra videre til Spotify, Apple Podcasts og YouTube. Omslag, beskrivelse og kategori settes opp én gang.
Hent ut resten.Vi skriver ut hele episoden med tidskoder. Av det lager vi kapitler, en artikkel til nettsiden, korte klipp med undertekst, et avsnitt til nyhetsbrevet og sitater til karuseller. Én innspilling blir innhold til hele uka.

Del 3 · Tre måter vi kan hjelpe deg

Tre måter å få en podkast som jobber for dere.

Målet er ikke at dere skal ha en podkast fordi alle andre har det. Målet er at fagfolkene deres blir hørt, og at det de sier, havner i alle kanalene dere allerede bruker.

Oppsett: kom i gang riktig

Vi finner formatet sammen med dere, planlegger første sesong, rigger utstyr og rom, og setter opp publiseringen til Spotify, Apple Podcasts og YouTube. Dere spiller inn selv, med en plan som holder.

Produksjon: vi tar episodene

Vi planlegger episodene, forbereder spørsmålene, tar opp, rydder lyden og publiserer. Dere stiller med folkene som kan faget. Resten gjør vi, i en rytme dere klarer å holde.

Innhold etter episoden

Har dere allerede en podkast, er den dyre delen gjort. Vi henter ut artikler, klipp med undertekst, karuseller og nyhetsbrev fra hver episode, så den blir sett og ikke bare hørt.

Vanlige spørsmål

Trenger vi et studio?

Nei. Et rom med sofa, gardiner og teppe er ofte bedre enn et møterom med harde flater. Det som løfter lyden mest, er én mikrofon per stemme. Vi sier hva som trengs, og rigger det sammen med dere.

Hvor mye tid krever det av oss?

Mindre enn de fleste tror. Vi trenger folkene som kan faget, og noen timer av tiden deres til opptak. Planlegging, redigering, publisering og teksten rundt episoden gjør vi.

Vi har allerede en podkast. Kan dere bare ta det som kommer etterpå?

Ja. Da starter vi med episodene dere har, og henter ut artikler, klipp, karuseller og nyhetsbrev. Det er ofte der den største gevinsten ligger, fordi opptakene allerede finnes.

Hvem eier innholdet?

Dere. Lyd, video, tekst og bilder vi lager for dere, er deres å bruke i alle kanaler, uten tidsbegrensning.

Ta kontakt

Fortell oss om podkasten dere har, eller den dere vil lage.

Fyll ut skjemaet, så ser vi hvor forbedringspotensialet ligger hos dere. Du hører fra oss innen 24 timer på hverdager.